Я боюсь, что меня оттолкнут

Страх быть отвергнутым скрыт во многих проблемах: «Я слишком застенчив», «Не решаюсь показаться таким, каков я на самом деле», «Не знаю, как себя вести» и т. п.

В процессе ухаживания возможность быть отвергнутым присутствует постоянно. Сам по себе разрыв вовсе не плох. Он говорит лишь о том, что тот, кем я интересуюсь, не интересуется мной, но может быть и наоборот.

Что за этим стоит?

Ощущение, что недостаточно хорош, чувство собственной неполноценности — причина боязни быть отвергнутым. Многие не принимают себя такими, каковы они есть, и боятся, что другие их тоже отвергнут. Поэтому они стремятся выставлять себя исключительно в лучшем свете, скрывать все, что им кажется недостойным. То, что другие люди от вас отдаляются, указывает на ваше собственное неприятие самого себя.

Что делать?

Важен ваш подход к отторжению. Если женщина отклоняет ваше предложение пообедать вместе или мужчина обещает позвонить, но забывает, то вы можете усмотреть в этом вопрос самоуважения. Но лишь от вашего истолкования зависит вывод о вашем недостоинстве. Такие ситуации возникают по многим причинам. И даже если кто-то знать вас не желает, это не означает, что вы должны относиться к себе как к дурному, уродливому, недостойному человеку. Или вы оцениваете всех, с кем встречаетесь, только на основании их несоответствия вашим вкусам или желаниям?

Чтобы выяснить, насколько ограничивает вас страх быть отвергнутым, нужно совершенно честно ответить на следующие вопросы:

— Нужен ли мне алкоголь или нечто подобное, чтобы избавиться от зажатости?

— Предпочитаю ли я оставаться в кругу старых знакомых, не избегаю ли новых знакомств?

— Открыт ли я ветру перемен, готов ли сменить работу, увлечение, окружение?

— Не вызывает ли у меня страха мысль о новой встрече, новой любовной связи?

— Вступаю ли я в новый контакт лишь тогда, когда бываю полностью удовлетворен собой, то есть при идеальных условиях?

— Не ограничивается ли областью моей фантазии большинство сторон любви, раз я боюсь разочароваться реальностью?

Вам нужно немедленно выйти на бой с этим страхом. Еще никто не умирал от того, что кто-то другой им не интересуется. Может быть, этому другому вы не понравились именно в данный момент по каким-то причинам, может быть, он сам слишком застенчив и предпочитает прятаться. А как вы победите боязнь отверженности, если вы постоянно избегаете контактов? Не принимайте на свой счет, если кто-то не сможет или не захочет с вами общаться.

Есть очень полезное и увлекательное упражнение: сознательно коллекционировать отказы. Заговаривайте с людьми в надежде получить отказ. Вы будете поражены, не получив отказа в случаях, когда были в нем заранее уверены.

Когда вас отталкивают, нужно уметь это переносить. Варианты бегства в постель, в пьянство, обжорство, глазение на экран в конечном счете вам не помогут, хотя вначале и приносят облегчение. Действительно поможет вам обладание искусством любить самих себя. Чем больше вы себя принимаете реально, тем больше вы себя любите.

Updated: 08.11.2012 — 08:13