1. НАПРЯЖЕНИЕ — РАССЛАБЛЕНИЕ На первом занятии участники знакомятся с простейшими мышечными зажимами. Участникам предлагается встать прямо и сосредоточить внимание на правой руке, напрягая ее до предела. Через несколько секунд напряжение сбросить, руку расслабить. Проделать аналогичную процедуру поочередно с левой рукой, правой и левой ногами, поясницей, шеей. 2. ПЕРЕКАТ НАПРЯЖЕНИЯ Напрячь до предела правую руку. […]

Техника Александера — метод, показывающий людям, неправильно и не­эффективно пользующимся своим телом, как можно избежать этих непра­вильностей в действии и в покое. Под «использованием» Александер имеет в еиду наши привычки в держании и движении тела, привычки, которые непос­редственно влияют на то, как мы функ­ционируем физически, умственно и эмоционально. Ф. Матиас Александер был австра­лийским шекспировским актером; […]

Если, например, мы попробуем показать длину нашего рта, с закрытыми глазами, большим и указательным пальцами правой руки, а потом указатель­ными пальцами двух рук, мы получим разные длины. Они не только не будут соответствовать реальной величине рта, но могут отличаться в несколько раз. Если мы, далее, попробуем оценить ширину своей грудной клетки, показывая этот размер — […]

Высшая система, более развитая в человеке, чем в каком-либо животном, делает возможным сознавание — то есть замечание, обнаружение органических потребностей И Выбор средств их удовлетворения. Благодаря природе этой системы сознавание дает нам способность суждения, дифференциации, обоб­щения, способность к абстрактному мышлению, воображению и многое дру­гое. Сознавание органических стремлений — основа самопознания. Сознавакие отношения между этими импульсами […]

По Райху характер состоит из привычных положений и отношений паци­ента, постоянного паттерна его реак­ций на различные ситуации. Он вклю­чает сознательное отношение и ценно­сти, стиль поведения (застенчивость, агрессивность и т. п.), физические по­зы, привычки держаться и двигаться и пр. Понятие характера впервые появи­лось у Фрейда в 1908 г. ("Храктер и анальный эротизм"). Райх разработал это понятие […]

В действительности наш образ себя не остается постоянным. Он изменя­ется от действия к действию, и эти изменения постепенно становятся привыч­ками, то есть действия постепенно обретают фиксированный неизменный характер. В начале жизни, когда образ только еще устанавливается, изменения часты и значительны. Новые формы действия, которые еще вчера были ре­бенку недоступны, сегодня быстро осваиваются. Ребенок, например, начинает […]

Систематическая стадия действования не во всем благоприятна. Ее основной недостаток состоит в том, что многие люди даже не пытаются делать специализированные вещи, из-за чего не используют первые две стадии, доступные каждому. Тем не менее третья стадия действительно важна. Ока позволяет нам найти способы поведения и действования, которые соответствуют нашим потребностям, но не могут быть найдены […]

Самое элементарное отличие живого тела от мертвого заключается в том, что живое тело обладает интенциальностью, оно открыто миру и взаимодей­ствует с ним. Мертвое тело превращается в вещь, в объект. И хотя объект тоже может обладать интенциональностью и по-своему быть обращенным к живо­му, живые инстинктивно исключают эту интенцнональность трупа, то пугаю­щее силовое поле, которое он обращает […]

Райх не занимался непосредственно волей, хотя подчеркивал важность осмысленной конструктивной работы. «Вам не нужно делать что-то особен­ное или новое. Все, что нужно — это продолжать делать то, что вы делаете: вспахивать поля, работать молотком, лечить пациентов, водить детей в школу или в детский сад, рассказывать о событиях дня, проникать все глубже в тайны дрироды. Все […]

Основная биологическая тенденция любого организма состоит в развитии до наибольшей возможной степени своих возможностей. Между тем совре­менное общество довольствуется минимальным развитием индивидуума. Фундаментальное развитие потенциальностей прекращается в раннем отро­честве, поскольку общество требует, чтобы молодое поколение как можно скорее превращалось в полезных членов общества. Образование после ран­него отрочества фактически ограничивается приобретением практических и профессиональных знаний и […]