Говоря о разрешении супружеских конфликтов, В. А. Сысенко считает, что нужно:
■ поддерживать чувство личного достоинства мужа и жены;
■ постоянное демонстрировать взаимное уважение и почтение;
■ стараться вызвать энтузиазм у другого супруга, сдерживать и
усмирять в себе проявления злобы, гнева, раздражительности и
нервозности;
■ не акцентировать внимание на ошибках и просчетах своего спут
ника жизни;
■ не упрекать прошлым вообще и прошлыми ошибками в частности;
■ шуткой или любым отвлекающим приемом снимать или при
останавливать нарастающее психическое напряжение;
■ разрешать назревающие конфликты отвлечением на другие бе
зопасные темы;
■ не терзать себя и партнера подозрениями в неверности и изме
не, сдерживать себя в проявлениях ревности, приглушая возник
шие подозрения;
■ помнить, что в браке и семье необходимо проявление крайнего
терпения, снисходительности, добросердечия, внимания и дру
гих положительных качеств. v
Применительно к семейным конфликтам полезно прислушиваться к рекомендациям специалистов по конфликтологии и тренингам межличностного общения (Гришина Н. В., 2000; Сидоренко Е. В., 2000* 2001, 2003; Хрящева Н. Ю., Дерманова И. Б., 2001.) Следует избегать деструктивных тактик (игнорироиание, принижение личности партнера, эгоцентризм) и пользоваться позитивными. Например, использовать в межличностных отношениях так называемое активное слушание — систему действий, способствующих сосредоточению внимания слушающего на партнере, активизации самовыражения партнера, восприятию и пониманию сказанного (и не сказанного им). (Сидо—ренко Е. В., 2002, с. 190-191). Весьма актуальными в семейно-брач-ных отношениях является использование подчеркивания значимости партнера (высказываний, передающих партнеру сообщения о том, что его вклад ценят, его уважают, благодарны ему, восхищаются им), а такт же подчеркивания общности с партнером (высказывания, констатирующие сходство между говорящим и его партнером, общие черты! общность позиций, переживаний, опыта и др.).
Интересный подход к разрешению конфликтов демонстрирует американский семейный психотерапевт Дин Дслис (1994). По его мнению, конфликты, вызванные так нанимаемым «дисбалансом объективных обстоятельств», поддаются коррекции лете нсего. Под этим термином он понимает напряженные ситуации, поникающие в семьях, оказавшихся в стрессовых ситуациях, которые Д. Делис понимает в широком смысле. Сюда входят любые шмснения, такие как переезд, рождение ребенка, свадьба, изменения профессионального статуса, авария, подростковый бунт и т. д. К тактикам разрешения дисбаланса объективных обстоятельств автор относит следующие: во-первых, следует винить ситуацию, а не друг друга (то есть необходимо осознать закономерность самих изменений в отношениях); во-вторых, следует сопереживать супругу (попытаться встать на его позицию и выразить понимание его сложностей); в-третьих, следует договариваться о восстановлении равновесия, избегая неопределенной искренности. Нуж —
Но составить конкретные и действенные краткосрочные и долгосрочные планы совместного изменения возникшей ситуации. Д. Делис считает, что всегда есть способ улучшения плохой ситуации, если партнеры берут на себя ответственность за нахождение наилучшего выхода и при этом используют тактики безобвинительного общения.