Как уже упоминалось, применение приема «путешествие во времени» может быть крайне полезным. Например, метод, который я вначале назвал «Проекция во времени с позитивным
Подкреплением» (Lazarus, 1968), помог ряду людей, которые впали в депрессию после досадного или огорчительного события. Часто событие, которое вызвало сильный гнев или печаль, можно оценивать равнодушно или отчужденно полгода или даже год. Вероятно, так происходит потому, что с течением времени возникают новые или параллельные реакции (вот почему говорят, что «время лечит»). Итак, что произойдет, если на одном сеансе пациент живо представит себе, как время идет вперед, день за днем, неделя за неделей, в то же время отчетливо представляя приятные типы активности, в которых он может участвовать? И если человек посмотрит на огорчительное событие из выгодного положения как бы шесть месяцев спустя, будут ли его негативные эмоции столь же сильны? Положительный ответ был получен от разных людей, которые смогли активно погрузиться в последовательность позитивных воображаемых событий.
Одним из первых случаев, о котором я сообщал, была история 23-летней женщины, которая погрузилась в глубокую депрессию, когда ее друг порвал с ней отношения. Единственный сеанс с проекцией во времени вызвал значительные изменения. Ее попросили представить, как она занимается теми видами деятельности, которые она считает особенно приятными — верховая езда, игра на гитаре, рисование, лепка, посещение концертов, выезд на природу. На сеансе ее попросили погружаться в эти приятные события одно за другим, чтобы представить себя на самом деле получающей радость от них. Вскоре дни будут лететь мимо; они будут превращаться в недели и потом в месяцы. Ее попросили рассказать, как много приятных видов деятельности она попробовала. Мы концентрировались на этих приятных событиях некоторое время, а потом я сказал: «Теперь притворитесь, что на самом деле прошло 6 месяцев. [Пауза] Как вы себя чувствуете, когда теперь вспоминаете тот случай, который огорчил вас? Он теперь более чем 6-ти месячной давности». Она сказала: «Как это выразить словами? Да —
Вайте, я просто объясню это тремя способами. Во-первых, я чувствую себя дурой; во-вторых, на нем свет клином не сошелся; и номер три, внутри есть что-то, что на самом деле хочет найти выход на полотно. Так понятно?» Неделю спустя клиентка сообщила, что ее аппетит восстановился, она снова хорошо спит и насладилась множеством продуктивных часов. Изменения к лучшему происходили и потом.
Проекция во времени в будущее с использованием образов позитивного подкрепления не подходит для случаев глубокой депрессии. Но она показала себя быстрым и надежным средством для помощи людям с незначительной депрессией, которые в противном случае могут оставаться несчастливыми и подавленными значительный период времени. Множеству людей, которые страдали от неглубокой депрессии в резул1тате каких-то травмирующих событий, эта техника проекции во зрз-мени действительно помогла.
Также есть немало случаев, когда целесообразно путеи-з-ствовать в прошлое. Например, многие клиенты испытывают недовольство или иначе переживают из-за имеющих место в прошлом несчастий и оскорблений. Когда они не реагируют на обычные терапевтические процедуры — когнитивные диспуты и переструктурирование, обсуждения и выяснения, формальную десенсибилизацию и др. — часто бывает эффективным путешествие в прошлое (однако также только с людьми, KOTopi ie чувствительны к имажинативным процедурам).
Например, 25-летний мужчина был крайне подавлен событием, которое случилось на его восьмой день рождения. Было использовано путешествие во времени: «Попытайтесь представить, что у нас есть машина времени, и что вы можете вернуться в прошлое. Вы входите в машину времени и через несколько минут оказываетесь в той ситуации, когда вас несправедливо наказали в присутствии посторонних людей. Как только вы вышли из машины времени, у вас ваш нынешний возраст, но вы видите себя в возрасте 8 лет. Вы можете представить себе
Это?» Клиент ответил положительно, и путешествие во времени продолжилось: «8-летний мальчик чувствует что-то особенное в этом взрослом мужчине, который только что появился. Он не понимает, конечно, что вы тот же маленький мальчик, просто выросший, вернувшийся из будущего. Тем не менее, он проявляет внимание к вам. Вы можете на самом деле подойти к нему».
Процедура путешествия во времени включала моменты, когда клиент успокаивал свое второе я, оказывая помощь, поддержку, понимание и объясняя намерения, стоящие за несправедливыми действиями обидчика (его отца). Потом клиента попросили войти в машину времени и вернуться в настоящее время, так что мы могли проанализировать и обсудить результаты его путешествия. Этот метод часто вызывает быстрое когнитивное переструктурирование и десенсибилизацию неприятных воспоминаний.
В одной из работ я описал один на первый взгляд трудный случай 32-летней женщины, которая вызывала в воображении образ за образом, вспоминая «забытые воспоминания»; она устроила серию «судебных процессов» над своими обидчиками и представила несколько новых способов примирения с прошлыми страданиями; этот процесс длился 7 месяцев (с еженедельными сеансами) и в конце концов она сказала: «Я проработала все, что мне мешало» (Lazarus, 1989b). В большинстве случаев путешествие во времени либо в будущее, либо в настоящее — это быстрый способ облегчения различных форм эмоционального страдания.