ИМЯ: Дата:_
СЕМЬ НАПРАВЛЕНИИ ЛИЧНОСТИ
1. Делать… Действия = ПОВЕДЕНИЕ
2. Чувствовать… Настроение = ЭМОЦИИ
3. Ощущать… (звуки, свет, прикосновения и другие) =
ОЩУЩЕНИЯ
4. Представлять… Фантазировать… Воображать =
ПРЕДСТАВЛЕНИЯ
5. Думать… Интерпретировать… «Разговор с собой» =
Когниции
6. Общество… Отношения = МЕЖЛИЧНОСТНЫЕ
ОТНОШЕНИЯ
7. Биологические факторы… Физическое состояние… Здоровье =
БИОЛОГИЧЕСКИЕ ФАКТОРЫ
1. Поведение
«Поведение» — это наши действия, реакции и образ действия. Поведение — это то, как мы действуем^ различных ситуациях в разных условиях. Примеры поведения включают: сон, питание, игру в теннис, плач, прогулки, крики, просмотр телевизора, чтение, катание на велосипеде и т. д., то есть почти все, что мы делаем, можем описать как поведение.
Некоторых людей можно назвать «деятелями» — они настроены на действие, им нравится быть занятыми, им нравится что-то делать, чем-то заниматься, участвовать в различных проектах. На шкале отметь цифру, которая лучше всего отражает степень, в которой вы являетесь деятелем.
224
Приложение 3
Очень мало Умеренно Очень сильно
12 3 4 5 6 7
Ниже попытайтесь указать, по крайней мере, один вид особого поведения, которое вы хотели бы демонстрировать меньше, и один вид поведения, который вы хотели бы демонстрировать больше.
Я хотел(а) бы меньше делать (или перестать делать):
Я хотел(а) бы делать больше (или начать делать):
2. Эмоции
«Эмоции» — это психологическое обозначение чувств, настроения и эмоциональных переживаний. Некоторые эмоции позитивны (например, радость), тогда как другие можно охарактеризовать как негативные (например, депрессия). Вот еще некоторые эмоции: ощущение счастья, раздражение, удовлетворенность, беспокойство, зависть, гнев, возбуждение, чувство вины и стыд.
Некоторые люди очень эмоциональны, но они могут выражать свои эмоции открыто, а могут быть сдержанными. Насколько вы эмоциональны? Как глубоко вы все чувствуете? Насколько вы впечатлительны?
Очень мало Умеренно Очень сильно
12 3 4 5 6 7
Ниже попытайтесь указать, по крайней мере, один вид эмоций, который вы хотели бы испытывать реже, и один вид эмоций, который вы хоте-ли бы испытывать чаще.
Я хотел(а) бы испытывать реже:
Я хотел(а) бы испытывать чаще:
3. Ощущения
«Ощущения» включают пять основных человеческих органов чувств: зреяне, слух, вкус, осязание я обоняние. К тому же область ощущений охватывает элементы чувственности и сексуальности. Иногда сенсорные ощущения приятны (например, сексуальная близость, запах свежей розы, вкус яблочного пирога), тогда как иногда ощущения могут быть неприятными (например, боль в напряженной шее, резкий свет или запах тухлых яиц).
8 А. Лазарус 225
Приложения
Некоторые люди придают большое значение сенсорным ощущениям, таким как секс, пища, музыка и другие «сенсорные удовольствия». Некоторые люди часто фокусируются на своих ощущениях и уделяют много внимания приятным и неприятным внутренним ощущениям (таким как внутреннее спокойствие и расслабленность или же незначительные боли и дискомфортные ощущения). Насколько вы «погружены» в свои ощущения?
Очень мало Умеренно Очень сильно
12 3 4 5 6 7
Ниже укажите несколько видов ощущений, которые вы хотели бы испытывать реже или чаще.
Я хотел(а) бы испытывать реже: Я хотел(а) бы испытывать чаще:
4. Представления
«Представления» описывают способность людей формировать мысленные образы тл представлять реальные или воображаемые вещи, события и ситуации. Когда мы фантазируем, мечтаем или просто видим образы нашим «внутренним взором», мы заняты мысленным представлением.
Как много вы мечтаете или фантазируете? Как много и насколько отчетливо вы «думаете образами» или видите вещи в проекции на экране вашего воображения? (Это отличается от размышлений или планирования.) Насколько вы погружены в воображение?
Очень мало
1
Умеренно
Очень сильно
Внизу укажите, по крайней мере, один предмет, событие или ситуацию, которые вы бы хотели представлять реже и, по крайней мере, одну вещь, которую вы бы хотели воображать чаще.
Я хотел(а) бы представлять реже:
Я хотел(а) бы представлять чаще:
5. Когниции
«Когниции» — это мышление, или умственная способность или процесс, с помощью которого челопек получает информацию. Рассуждения, знания или мысли — это аспекты когниции. Часто мышление людей при —
226
Приложение 3
Нимает форму частных «бесед с собой». Беседа с собой — это склонность беззвучно говорить с собой и рассказывать самому себе в уединении собственные мысли. Иногда наш разговор с собой или когниции позволяют нам чувствовать себя лучше. Например, когда мы говорим себе нечто подобное: «Я хорошо поработал» или «Я на самом деле отличный человек», мы обычно чувствуем себя хорошо. Иногда, однако, наши размышления заставляют нас ощущать себя несчастными. Например, когда мы говорим себе следующее: «Я никогда не смогу понять смысл этого» или «Я, должно быть, на самом деле никчемный человек», мы обычно испытываем негативные эмоции.
Некоторых людей можно описать как «мыслителей» или «планировщиков» — они очень много анализируют и размышляют, и обычно все продумывают. Как часто вы «разговариваете с собой»? В какой степени вы являетесь мыслителем или планировщиком?
Очень мало
Умеренно
Очень сильно
12 3 4 5 6 7
Ниже попытайтесь указать несколько мыслей, который вы хотели бы обдумывать реже, и несколько мыслей, которые вы хотели бы обдумывать чаще.
Я хотел(а) бы реже думать о:
Я хотел(а) бы чаще думать о:
6. Межличностные отношения
Большинство из нас живет в социальном окружении, в котором мы постоянно взаимодействуем с другими людьми в различных ситуациях. Не удивительно, что некоторые из наших личных взаимодействий приятны (например, занятие любовью или дружеская игра в карты), тогда как другие не так приятны (например, ссоры и споры).
Оцените себя как социальное создание. Насколько важны для вас другие люди? Насколько важна для вас близкая дружба? Насколько сильно желание близких отношений? Насколько вас тянет к другим людям? Противоположное оценка — «нелюдимый». В какой степени вы являетесь «человеком общества»?
Очень мало 1 2
Умеренно 4
Очень сильно 6 7
227
Приложения
Ниже попытайтесь указать несколько межличностных или общественных видов деятельности, которыми вы бы хотели заниматься реже, и другие, которыми вы бы хотели заниматься чаще.
Я хотел(а) бы реже:
Я хотел(а) бы чаще:
7. Лекарства / биологические факторы/ состояние здоровья
Если мы обратимся к основам, то мы поймем, что по существу являемся биологическими, биохимическими созданиями, управляемыми активностью нашего тела и химическими процессами в мозгу. Многое из того, что мы делаем (например, многие виды нашего поведения), находится под влиянием нашей биологии, во многом именно от нее зависит, как мы думаем, действуем, чувствуем. Этот аспект человеческой личности включает такие моменты, как общие привычки питания и занятия спортом, употребление алкоголя, курение, употребление наркотиков, вес тела, регулярность и продолжительность сна и т. д.
Здоровы ли вы физически и психически? Избегаете ли вы плохих привычек, таких, как курение, злоупотребление алкоголем, излишнее употребление кофе, переедание и др.? Регулярно ли занимаетесь спортом, избегаете ли несвежей пищи и в целом заботитесь о своем здоровье?
Очень мало Умеренно Очень сильно
12 3 4 5 6 7
Ниже укажите несколько моментов относительно биологических факторов, которые вы хотели бы уменьшить, и некоторые моменты, которые вы хотели бы увеличить:
Я хотел(а) бы уменьшить:
Я бы хотел(а) бы увеличить:
Комментарии или дополнительная информация
[Здесь клиент может написать то, что он хочет добавить.]