Может быть, вы хотите сперва наладить личную жизнь, а уж
Потом начать путешествовать, ходить на лыжах, купить дом? Может
Быть, вы чувствуете, что пока не найдете свою "половину", ваша
Жизнь не может стать наполненной и яркой? Вы ошибаетесь.
Никогда не надо откладывать жизнь на потом -- живите и
Радуйтесь жизни сейчас, в эту минуту. Только жизнерадостные
Люди привлекательны. Чем больше вы радуетесь жизни, тем больше
Вероятность того, что кто-то захочет разделить вашу жизнь. Если
Вы интересны себе, то будете интересны и другим.
Я по-настоящему поняла это, когда была в Лос-Анджелесе со
Своей подругой Сарой. Сара -- крупная женщина, и хотя она
Хороша собой, красоткой ее не назовешь -- особенно в городе,
Известном пристрастием к чрезмерно хрупким фигурам. Если бы в
Начале нашего путешествия меня спросили, кто из нас красивее, я
Скромно ответила бы; "Конечно, я!". Уж во всяком случае, талия
У меня тоньше. Но через три дня стало ясно, как я заблуждалась.
Мужчины буквально не давали Саре проходу. Они просто липли
К ней -- и в ресторанах и в магазинах. Меня рядом с ней никто
Не замечал. Я поняла, что их привлекает в Саре то самое, за что
И я ее люблю,-- она чрезвычайно жизнерадостна. Радость жизни
Просто бьет из нее ключом. С ней весело и интересно. Она не
Задумывается о своей фигуре, держится уверенно -- видно, что
Она собою довольна. И мужчины отовсюду слетаются к ней. как
Мухи к меду.
Часто приходится слышать, что если вы не любите себя, вы
Не можете любить и других. Я уверена, что если вы не любите
Себя, вы не позволите и другим любить вас. Если у вас высокая
Самооценка, вы не только будете привлекательны -- вы сумеете
Построить и сохранить замечательные отношения с человеком,
Которого встретите. Неуверенность в себе заразительна -- мне
Пришлось убедиться в этом в один прекрасный вечер, вскоре после
Того, как мы с Тони поселились вместе.
Тони вернулся домой после вечера, проведенного в компании
Приятелей. Он рассказал мне, что в баре, где они сидели, у него
Завязался легкий флирт с какой-то женщиной.
Он вовсе не хотел заставить меня ревновать -- он просто
Рассказывал, как провел вечер. Очевидно было, что эта женщина
Его не заинтересовала. И все-таки, услышав об этом, я
Почувствовала неуверенность в себе.
-- Она была хорошенькая? -- спросила и.-- Наверное, она
Была изящнее меня? Твои друзья, наверное, решили, что ты
Сглупил, не попросив у нее телефон.
И тут я заметила, что по мере того, как я изливаю свою
Неуверенность, меняется отношение Тони ко вчерашнему инциденту.
Мое неверие в свою привлекательность как-то откликнулось в нем.
Получалось, что мое сомнение породило в нем сомнение --
Правильно ли он меня выбрал.
К счастью, моя вера в себя и в то, что мы с Тони созданы
Друг для друга, оказалась сильнее мимолетных сомнений. Внезапно
Что-то щелкнуло, все стало на свои места, и я поняла, что мне
Не о чем беспокоиться. В конце концов, он же пришел ко мне, а
Не к другой.
Я беззаботно сказала: "Ну, может, фигура у нее и
Покрасивее, -- но все равно, я для тебя лучше всех!". Он сразу
Повеселел. Усомнившись в себе, я заставила усомниться и его, а
Моя уверенность в себе заставила его снова радоваться, что мы
Вместе.
Когда я спрашиваю слушателей моего семинара, уверены ли
Они в своей привлекательности, большинство начинает колебаться
И не решается ответить утвердительно. Тогда я прошу их указать
Десять качеств, которые делают их привлекательными. Многие
Затрудняются это сделать.
Конечно, знать, что надо любить и ценить себя,-- это одно,
А действительно испытывать эти чувства -- другое. Как же
Поднять свои самооценку?
У некоторых людей низкая самооценка связана с глубокими
Психологическими проблемами, и избавиться от нее они могут
Только при помощи квалифицированного психотерапевта. Но у
Большинства это просто следствие плохих мыслительных привычек
-- этим людям достаточно сознательных усилий, чтобы начать
Правильно к себе относиться.
Многих из нас учили в детстве, что стыдно хвастаться и
Хвалить себя. Так мы и привыкли преуменьшать свои достоинства и
Преувеличивать недостатки, обращая гораздо больше внимания на
То, что нам в себе не нрав ится, чем на то, чем мы могли бы
Гордиться. А те черты, на которые мы обращаем больше внимания,
Обычно укрепляются и укореняются.
Сознавать свои достоинства и сильные стороны вовсе не
Равнозначно самодовольству. А самобичевание отнюдь не то же
Самое, что скромность.
Нет ли у вас привычки говорить о себе какие-то "горькие
Истины"? Например: "Я такая недисциплинированная" или "Я
Слишком нерешительный", "У меня неприятный голос" и т. п.?
Совершив какую-нибудь ошибку, не говорите ли вы: "Я такая
Тупая!", или "До чего же я беспамятная!", или "Вечно я ляпну
Какую-нибудь глупость!"?
И может быть, вы, даже говоря о своих хороших качествах,
Тут же ищете их оборотную сторону: "У меня творческая натура,
Поэтому-то я такая неорганизованная".
Да, конечно, вы не совершенство. Но разве необходимо все
Время думать о своих недостатках? Даже если вы не говорите о
Них вслух, но постоянно о них думаете, это их усиливает и
создает у вас низкое мнение о себе, которое передается и
Другим. Если бы кто-то из ваших друзей был бы о вас такого же
Низкого мнения, как вы сами о себе, вы давным-давно
Раззнакомились бы с ним. Вам не понравилось бы, если бы кто-то,
Находящийся рядом с вами, все время тыкал бы вас носом в ваши
Промахи и недостатки. Но вы делаете это сами!
Вместо того чтобы закреплять свои недостатки, постоянно о
Них помня, вы бы лучше закрепляли свои хорошие качества! Я не
Предлагаю вам постоянно всем рассказывать, какое вы
Замечательное существо. Главное -- как вы о себе думаете. В
Конце этой главы я привожу упражнения, которые помогут вам
Избавиться от вредных умственных привычек и приобрести
Полезные.
Но эти упражнения помогут вам только если вы будете их
Усердно исполнять -- от привычек целой жизни нельзя избавиться
В один день. Придется вам последить за своими мыслями -- иначе
Привычка осуждать и критиковать себя даст о себе знать, когда
Вы утратите бдительность. Придется потрудиться, но дело того
Стоит.
Позаботимся о внешности
Для высокой самооценки важно хорошо выглядеть. Ваша
Внешность -- первое, что бросается в глаза представителям
Противоположного пола, от нее зависит первое впечатление о вас,
И очень важно, каким оно будет. Ваша внешность или пробудит
Желание познакомиться с вами получше -- или, наоборот, начисто
Такое желание отобьет.
Многие считают, что внешности не следует придавать
Большого значения. Гораздо важнее, считают эти люди, внутренние
Качества -- доброта, порядочность, ум. Они хотят, чтобы их
Любили только за эти достоинства. Но все-таки в начале
Знакомства людей как правило привлекают или отталкивают
Качества чисто внешние. И если вы ждете, что кто-то полюбит вас
За вашу прекрасную душу, не исключено, что ждать придется
Долго. Что и говорить -- это несправедливо. Но это так.
Я вовсе не хочу внушить вам, что внешность все решает. Вы
Можете быть потрясающей красоткой или красавцем, но если за
Красивой наружностью скрывается внутренняя пустота, возникший
Было к вам интерес быстро улетучится. Внутреннюю пустоту или,
Того хуже, безобразие не может возместить никакой наружный
Блеск. Но с другой стороны, вы можете быть умнейшим,
Прекраснейшим, интереснейшим человеком, но тот, кто мог бы вас
За это полюбить, никогда о ваших достоинствах не узнает, потому
Что ваша внешность сразу оттолкнет его.
Стремление выглядеть как можно лучше не имеет ничего
Общего с тщеславием или самовлюбленностью. Это просто
Проявление уважения к людям -- все равно, что прибраться в доме
Перед приходом гостей. Если вы, ожидая гостей, подметете пол и
Поставите на стол вазу с цветами, это не значит, что вы
Любитель показного блеска -- вы просто хотите дать понять своим
Гостям, что вы их ждали, что они вам дороги.
Часто приходится слышать: "Я одеваюсь не для кого-то, а
Для себя". Но ведь вы-то сами себя не видите! Для многих людей
Зрение является самым важным чувством, и они с удовольствием
Задерживают глаз на приятном зрелище. Я, например, люблю своего
Мужа за его доброту, ум и порядочность, но его внешность мне
Тоже нравится -- я люблю смотреть на него, как я смотрела бы на
Красивую картину.
Не надо думать, ч то вы должны выглядеть, как Синди
Кроуфорд или Антонио Бандерас, чтобы кому-нибудь понравиться. И
Все же чем лучше вы будете выглядеть, тем больше людей
Потянется к вам -- и значит, у вас будет больше возможностей
Выбора. Ваши шансы выбрать того, кто вам действительно
Подходит, повысятся. Поэтому нужно как следует заботиться о
Своей внешности.
Если вы сложены немножко похуже, чем олимпийское
Божество,-- не огорчайтесь! И не начинайте мечтать о
Пластической операции. Если приложить немного усилий и знать
При этом кое-какие приемы -- каждый может выглядеть
Привлекательно. Важно поддерживать хорошую форму, заботиться о
Себе, правильно выбирать одежду, хорошо держаться. Впечатление,
Которое вы производите на людей, очень зависит от таких вещей.
На моих семинарах одно занятие из пяти посвящается
Внешности -- одежде, прическе и т. д. Одежда очень важна -- она
Может и украсить вас и изуродовать. И вовсе не обязательно
Тратить на одежду бешеные деньги и иметь обширный гардероб.
Все, что требуется,-- это немного времени и внимания.
В том, что касается одежды, людей можно разделить на три
Категории. Одни одарены хорошим вкусом и хорошо одеваются. У
Других вкус тоже хороший, но одеваются они плохо. И наконец,
Третьи плохо одеваются, и вкуса у них нет.
Если вы принадлежите к первой категории -- прекрасно, так
Держать! Если вас можно отнести ко второй, значит одно из двух:
Либо вы не умеете посмотреть на себя со стороны, либо вы
Придерживаетесь в одежде стиля, который когда-то вам очень шел,
Но больше не идет. Подвижная, миниатюрная женщина, которая
Одевается, как высокая и величественная красавица или мужчина,
Продолжающий носить ту же прическу, которая так шла ему
Двадцать лет назад, в студенческие годы, -- вот примеры людей
Этой категории. Если и вы принадлежите к ней, значит, вам нужна
Чья-то помощь, чтобы понять, какой стиль идет вам больше всего.
Причем помощь нужна вам только на первом этапе, а потом вы
Прекрасно справитесь и сами.
Что касается людей третьей категории, то, опираясь на свой
Опыт, могу сказать что работать с ними или легче всего или,
Наоборот, чрезвычайно сложно. Все зависит от того, готовы ли
Они признать, что не умеют одеваться. А почему бы и не
Признать? Никто не может быть мастером во всем. Эти люди,
Наверное, прекрасно разбираются в каких-то других, гораздо
Более важных вещах. Им всего-то надо обратиться за советом к
Компетентному человеку. Поймите: ваша цель -- хорошо выглядеть;
А не доказывать кому-то, что вы умеете одеваться.
Мой муж в этом смысле ведет себя очень умно. Он всегда
Прекрасно одет -- потому что доверяет мне выбирать ему одежду и
Решать, что к чему подходит. Тони знает, что у него много
Замечательных достоинств и дарований, но безошибочный вкус в
Вопросах одежды к ним не принадлежит.
Независимо от того, в какую категорию вы входите, следите
За модой. Я не призываю вас становиться фанатиком моды и
Тратить все свободное время на изучение журналов мод. Но
Все-таки иногда заглядывайте в них.
Одним из слушателей моего семинара в Санта-Фе, штат
Нью-Мексико, был Дэниел, физик-теоретик. Он носил бороду и
Темные очки -- из тех, что якобы должны посветлеть в помещении,
Но на самом деле никогда не светлеют. Невозможно было
Разглядеть его лицо. Картину довершала густая копна нечесаных
Волос и мятая, болтающаяся как на вешалке одежда.
Обычно разговор о внешнем виде я откладываю до четвертого
Занятия, но этому человеку требовалась немедленная помощь. На
Первом же занятии я предложила ему встретиться со мной на
Следующий день и захватить кредитную карточку. Под моим
Руководством он подстригся и побрился, купил новые очки и
Кое-какую одежду -- на все про все у него ушло несколько сотен.
Ему очень нравилось чувствовать заботу о себе, и он понял,
Какое замечательное развлечение -- делать покупки в обществе
Понимающего человека.
На втором занятии он произвел сенсацию. Его приветствовали
С таким бурным восторгом, что мы никак не могли начать
Заниматься. Все восторгались переменой в его наружности и
Многие женщины заявили, что непрочь бы с ним встретиться. Через
Неделю мне позвонил один его друг и сказал, что я сотворила с
Дэниелом настоящ